Sophrologie

Je vous propose quelques exercices respiratoires qui peuvent vous aider dans votre quotidien.
 
1. La respiration anti stress.
Respirez tranquillement tout en prononçant mentalement : " j'inspire l...

Vous êtes hyper stressé! Vous vivez à cent à l'heure et vous vous sentez fatigué, limite burn-out !
Vous avez tendance à ressentir de la colère lorsque les choses ne se passent pas comme vous voule...

L'insomnie est caractérisée par la diminution de la durée du sommeil. Chez certaines personnes, la quantité de sommeil est réduite soit par des difficultés d'endormissement, soit par des réveils no...

Parce que l'on peut décider d'aller mieux, parce que l'on peut décider de se faire aider puisque l'on n'y arrive pas tout seul ! Voilà pourquoi franchir la porte d'un sophrologue !
A travers une mé...

Confinement, couvre-feu, distanciation sociale... les jeunes n'ont pas le moral. Ils se sentent punis.
Ils n'ont jamais été aussi déprimés et angoissés qu'aujourd'hui !
Leur monde s'est écroulé. Ce...

30 % de la population souffre de douleurs chroniques...douleurs lancinantes ou vives.
A cela s'ajoute l'anxiété...pourquoi j'ai mal ? pourquoi la douleur ne passe pas ? est-ce grave ?
Lorsque l'on ...

Explosion de joie! Le test de grossesse est positif, nous allons avoir un bébé!
L'euphorie des premières semaines est vite remplacée par des nausées, des angoisses,... Je me souviens de la remarque...

Cette fois, l'été est bien là !
On se dit qu'enfin on va pouvoir marquer une pause avec le quotidien.
Ces vacances, je les ai tellement attendues ! J'ai bien cru qu'elles n'arriveraient jamais... E...

On croit pouvoir y arriver seul... et puis un jour ce n'est plus possible!
Des situations de la vie quotidienne qui pourtant jusque là, étaient faciles à gérer mais qui deviennent insurmontables au...

L'année scolaire s'achève et nous voici arrivés à l'époque des examens...
A l'approche du baccalauréat et des partiels, la pression monte, les nuits se raccourcissent et le sommeil est perturbé. Or...

Les problèmes de stress ne sont pas réservés uniquement aux adultes !
Les enfants peuvent souffrir des mêmes maux que les adultes.
Perturbés par un événement familial ou autre, stress dû à l'école....

Qu'est ce que la pensée positive ?
La pensée positive s'apparente à une philosophie de vie.
Face à un problème, un échec, un drame... certaines personnes vont être complétement anéanties alors que ...