2 rue Pierre Paul Prudhon, 21160 Marsannay-la-Côte
06 27 47 47 38
Du Lundi au Samedi de 9h à 12h30 et de 14h à 19h30.
Michèle Boutet
Sophrologue à Dijon

Articles publiés par Michèle Boutet

L'importance de la respiration

25 Jan 2022

Je vous propose quelques exercices respiratoires qui peuvent vous aider dans votre quotidien.
 
1. La respiration anti stress.
Respirez tranquillement tout en prononçant mentalement : " j'inspire l...

Gérer ses émotions

07 Sep 2021

Vous êtes hyper stressé! Vous vivez à cent à l'heure et vous vous sentez fatigué, limite burn-out !
Vous avez tendance à ressentir de la colère lorsque les choses ne se passent pas comme vous voule...

Comment être plus sereine ?

19 Juil 2021

Et si vous réappreniez à vous émerveiller !
 
Notre corps et notre esprit sont malmenés au quotidien et cela les fatigue !
Notre organisme sans cesse en alerte parce que l'on a peur d'être en retar...

Retrouver le sommeil avec la sophrologie

13 Mar 2021

L'insomnie est caractérisée par la diminution de la durée du sommeil. Chez certaines personnes, la quantité de sommeil est réduite soit par des difficultés d'endormissement, soit par des réveils no...

Décider de se faire aider

21 Fév 2021

Parce que l'on peut décider d'aller mieux, parce que l'on peut décider de se faire aider puisque l'on n'y arrive pas tout seul ! Voilà pourquoi franchir la porte d'un sophrologue !
A travers une mé...

Le moral des jeunes au plus bas !

19 Fév 2021

Confinement, couvre-feu, distanciation sociale... les jeunes n'ont pas le moral. Ils se sentent punis.
Ils n'ont jamais été aussi déprimés et angoissés qu'aujourd'hui !
Leur monde s'est écroulé. Ce...

Perte d'énergie : booster la avec la sophrologie?

08 Août 2020

Nous traversons tous des périodes difficiles de découragement où tout nous semble compliqué.
Même en cette période de vacances où nous pensions pouvoir souffler et profiter un peu, les contrariétés...

SEANCES A DISTANCE

11 Avr 2020

La situation exceptionnelle que nous vivons actuellement, chamboule notre quotidien et génère une grande anxiété chez un certain nombre de personnes.
Il est normal d'avoir peur ; mais cette peur pe...

Prévenir le burn out

14 Mar 2020

Burn out ! Le terme est lâché.
Depuis quelques années, ce terme "à la mode", relayé par les médias, les magazines, est largement employé mais peu de personnes savent vraiment ce qui se cache derriè...

La sophrologie et la douleur

31 Jan 2020

30 % de la population souffre de douleurs chroniques...douleurs lancinantes ou vives.
A cela s'ajoute l'anxiété...pourquoi j'ai mal ? pourquoi la douleur ne passe pas ? est-ce grave ?
Lorsque l'on ...

Elément précieux pour bien vivre sa grossesse

11 Nov 2019

Explosion de joie! Le test de grossesse est positif, nous allons avoir un bébé!
L'euphorie des premières semaines est vite remplacée par des nausées, des angoisses,... Je me souviens de la remarque...

La sophrologie en aide aux spasmophiles

06 Oct 2019

Spasmophilie, fibromyalgie,... ce sont des maladies mal connues, mal définies... symptômes multiples, variables et pourtant très handicapants : spasmes, crampes, palpitations, nervosité, anxiété, m...

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