Michèle Boutet
Sophrologue à Dijon

Mental

Etudiants : comment gérer son stress à l'approche des examens ?

01 Avr 2023

Les épreuves approchent et c'est l'heure des révisions. Certains prennent cela avec philosophie, tandis que d'autres se sentent complètement dépassés. 
C'est l'exemple de cette jeune fille qui doit...

Retour sur les bienfaits de la sophrologie

18 Nov 2022

La sophrologie est avant tout le fait de prendre conscience de soi, de sa respiration mais aussi de ses émotions.
Cette fin d'année difficile est aussi l'occasion de faire le point et il est bon de...

L'importance de la respiration

25 Jan 2022

Je vous propose quelques exercices respiratoires qui peuvent vous aider dans votre quotidien.
 
1. La respiration anti stress.
Respirez tranquillement tout en prononçant mentalement : " j'inspire l...

Gérer ses émotions

07 Sep 2021

Vous êtes hyper stressé! Vous vivez à cent à l'heure et vous vous sentez fatigué, limite burn-out !
Vous avez tendance à ressentir de la colère lorsque les choses ne se passent pas comme vous voule...

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