Michèle Boutet
Sophrologue. Relaxologue
Je vous accompagne dans la compréhension de votre état d'être en travaillant sur vos émotions.
Michèle Boutet, sophrologue à Marsannay-la-Côte
Bienvenue sur le site de Michèle Boutet,
VOTRE ANXIÉTÉ VOUS GÂCHE LA VIE
Vous pensez beaucoup (trop) et vous ne savez pas comment calmer votre mental. Vos inquiétudes sont si nombreuses qu’elles tournent en bouclent dans votre tête.
Vous êtes trop souvent submergée par vos émotions. Plus elles vous emportent, plus elles prennent de l’ampleur et vous font souffrir. Vous ne vous reconnaissez plus.
Vous manquez de confiance en vous et vous repoussez les choses que vous devez faire.
Votre rapport aux autres est compliqué. Votre anxiété vous empêche d’être vous-même. Vous êtes épuisée de devoir toujours vous adapter aux autres.
Vos soucis du quotidien deviennent vite une montagne insurmontable. Vos journées sont des épreuves. Vous êtes constamment en train de lutter.
AUTORISEZ-VOUS À LÂCHER PRISE
Vous êtes bloquée par cette tension interne. Vos émotions se bousculent. Votre niveau de stress est si important que c’est le chaos intérieur.
Plus vous vous sentez perdue, plus vous cherchez à maîtriser les choses. Lorsque vous sentez que vous perdez le contrôle c’est la panique. Et c’est ce qui est le plus inconfortable.
Ce n’est pas facile de réaliser que quelque chose ne va pas. C’est encore moins facile de demander de l’aide.
Vous pensez sûrement que notre situation est définitive. Les choses peuvent être différentes. Vous pouvez vous libérer de votre anxiété et vivre autrement.
Vous voulez arrêter de souffrir et vous sentir mieux.
RETROUVEZ L’APAISEMENT POUR VIVRE SEREINEMENT
Imaginez pouvoir prendre du recul sur vos pensées. Gérer vos émotions pour ne plus jamais vous faire emporter. Diminuer les inquiétudes du quotidien. Être en paix avec vous-même. Profiter pleinement de votre entourage.
Explorer votre monde intérieur est la plus belle chose que vous pouvez vous offrir. Pour apprendre à mieux vous connaître et savoir vous écouter.
Regarder à l’intérieur de vous-même c’est refuser d’être en pilote automatique et subir votre quotidien. C’est acquérir une meilleure conscience de soi pour traverser les défis du quotidien avec sérénité.
En séance de sophrologie, les exercices de respiration apportent un vrai soulagement : ils permettent de se recentrer. La détente indispensable s’installe. L’individu prend alors conscience de ses capacités à stopper le rythme effréné de sa vie.
Il sortira apaisé de la séance et pourra reproduire les exercices, lorsqu’il se sentira de nouveau en stress permanent.
La sophrologie permet de s’installer dans une bulle bénéfique et protectrice de relâchement physique et mental, qu'il sera aisé de retrouver par la suite.
Faire de soi sa priorité
Vous pouvez me contactez par téléphone au 06.27.47.47.38
Si je ne réponds pas tout de suite, n’hésitez pas à me laisser un message, je vous rappellerai.
Michèle Boutet, votre sophrologue
La vie ne peut pas être harmonieuse sans sérénité. Petits ou grands soucis parfois nous accablent et nous les laissons nous envahir. Le calme intérieur dissout les peurs, l'anxiété et les blocages. Au fils des séances, vous aurez la faculté d'écouter votre corps et de créer en vous un espace de calme, et ainsi remplacer les émotions négatives par du positif, générant un bien-être auquel chacun d'entre nous peut accéder. La pratique de la sophrologie se base sur trois grands outils : la respiration, la détente musculaire qui encourage le lâcher-prise et la visualisation qui permet d'agir positivement sur nos pensées parasites.
Votre cabinet de Sophrologie près de Dijon
Accéder au cabinet
Michèle Boutet
25 Rue des Roses
21160
Marsannay-La-Côte
France
Le cabinet accueille tous les habitants de Côte-d'or (21) : Chenôve, Talant, Dijon, Longvic, Fontaine-lès-Dijon, Saint-Apollinaire, Quetigny, Chevigny-Saint-Sauveur, Nuits-Saint-Georges, Genlis, Beaune, Is-sur-Tille.
Prendre rendez-vous
Du Lundi au Samedi de 9h à 19h30
Michèle Boutet est à votre disposition pour fixer un rendez-vous et répondre à vos questions.
Informations pratiques
Mes portes sont ouvertes à tous: adultes, seniors et aussi adolescents.
- Adaptabilité des horaires sur demande.
- Bons cadeaux à offrir pour des séances de sophrologie ou de relaxation.
Séance de sophrologie à distance. Possibilité de séances à domicile dans un rayon proche de Marsannay.
Ils ont fait une séance de sophrologie
"Merci beaucoup "
Merci Michèle pour cette séance. Une libération au lendemain de la séance pour moi mais qui agit aussi sur ma fille. Cela nous permet d'avancer et de passer à autre chose. Un grand merci. Nathalie
Lire la suite...Questions fréquentes
Toutes les réponses à vos questions
1. Quand consulter un sophrologue ?
Consulter un sophrologue peut s’avérer très utile pour vaincre le stress, les angoisses, développer la confiance en vous, la gestion des acouphènes, l’appréhension avant un examen (examens médicaux, scolaires, entretiens), les troubles du sommeil, la gestion du poids, la gestion des émotions, pendant la grossesse …
C’est également une aide précieuse en cas de maladie. Toute maladie engendre du stress et l’état d’esprit du patient joue un rôle important dans sa guérison.
Cette méthode s’adresse à tous (adultes, enfants, adolescents, séniors). Il n’y a aucune contre-indication.
Elle est complémentaire d’un traitement médical mais également vous aide à améliorer votre qualité de vie.
C’est également une très bonne méthode pour développer sérénité et bien-être
2. Quelle est la durée d’une séance ?
Une séance dure une heure minimum. La première séance est plus longue, comptez une heure trente car je prends le temps de comprendre votre problématique afin de répondre au plus près de votre demande.
Les séances sont différentes d’une personne à l’autre car je prends en compte la personnalité de chacun, les ressentis et ainsi j’adapte les exercices afin de répondre au mieux à vos attentes.
3. Combien de séances vais-je avoir besoin ?
Le nombre de séances varient selon la ou les difficultés que vous voulez surmonter.
A titre indicatif, comptez six à sept séances pour résoudre votre mal- être.
Les premiers résultats se font sentir au bout de la deuxième séance.
4. Est-ce une méthode efficace ?
La sophrologie donne de très bons résultats.
De nombreuses études ont prouvé les bénéfices sur la santé. Cette méthode génère des bienfaits thérapeutiques vraiment efficaces. Les médecins constatent sur les personnes suivies en sophrologie, une diminution de la consommation d’antalgiques et de tranquillisants, pouvant aller jusqu’à 30%.
5. Est-ce pris en charge ?
Bien que la sophrologie améliore la qualité de vie de certaines personnes, elle n’est pas prise en charge par l’assurance maladie. Par contre, certaines mutuelles financent une partie ou la totalité des séances.
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"Séances de grande qualité"
Mme Boutet est une personne douce, bienveillante et très à l'écoute. Elle a parfaitement cerné mes besoins. Souffrant de grosses crises d'angoisse depuis de nombreux mois et un manque de confiance en moi, elle m'a appris à gérer mes émotions et m'a donné des clés pour lâcher prise; des exercices que je peux facilement reproduire à la maison. J'aurais dû venir vous consulter plus tôt. Je me sens tellement mieux. Un grand merci pour vos précieux conseils et votre professionnalisme.
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