Michèle Boutet, sophrologue à Marsannay-la-Côte
Vous vivez avec des crises d'angoisse, une anxiété permanente ou une peur par anticipation ?
Depuis plus de 10 ans, j'accompagne des femmes, des hommes et des étudiants qui se sentent dépassés par leur anxiété, leurs émotions ou un épuisement profond.
Peut-être avez-vous l'impression de toujours anticiper le pire. Vous dormez mal, votre cœur s'emballe, vous redoutez certaines situations ou vous avez déjà vécu des crises d'angoisse qui vous font perdre confiance.
Vous avez peut-être essayé de "prendre sur vous", sans y parvenir durablement.
Je vous accueille dans un espace calme, à Marsannay-la-Côte, près de Dijon, où vous pourrez déposer ce que vous vivez, sans être jugé (e)
Grâce à la sophrologie, je vous accompagne pour retrouver progressivement un apaisement durable, mieux comprendre vos réactions et reprendre confiance en vos capacités.
Chaque accompagnement est personnalisé. Nous avançons à votre rythme, avec des outils simples que vous pourrez réutiliser dans votre quotidien lorsque l'anxiété se manifeste.
Si vous hésitez à franchir le pas, contactez moi. Un premier échange téléphonique vous permettra de m'expliquer votre situation et de voir si mon accompagnement correspond à vos besoins.
Vous n'êtes pas obligé (e) de continuer à vivre avec cette anxiété. Il est possible d'être accompagné (e) pour retrouver un quotidien plus serein.
Déroulement de la séance en 3 étapes
Temps d'échange
afin de définir votre problématique et vos attentes.
Alternance d’exercices respiratoires et des exercices de visualisation
afin de favoriser la détente musculaire et le lâcher prise. Ils sont suivis d’une sophronisation, qui est une visualisation guidée par le sophrologue.
Un nouveau un temps d'échange
en fin de séance : un moment pour partager vos ressentis vécus durant les exercices.
Bienvenue sur le site de Michèle Boutet
- Vous pensez beaucoup (trop) et vous ne savez pas comment calmer votre mental.
- Vous êtes trop souvent submergée par vos émotions.
- Vous manquez de confiance en vous.
- Votre rapport aux autres est compliqué.
- Vos soucis du quotidien deviennent vite une montagne insurmontable.
Vous êtes bloquée par cette tension interne. Vos émotions se bousculent. Votre niveau de stress est si important que c’est le chaos intérieur.
Plus vous vous sentez perdue, plus vous cherchez à maîtriser les choses. Lorsque vous sentez que vous perdez le contrôle c’est la panique. Et c’est ce qui est le plus inconfortable.
Ce n’est pas facile de réaliser que quelque chose ne va pas. C’est encore moins facile de demander de l’aide.
Vous pensez sûrement que notre situation est définitive. Les choses peuvent être différentes. Vous pouvez vous libérer de votre anxiété et vivre autrement.
Vous voulez arrêter de souffrir et vous sentir mieux.
RETROUVEZ L’APAISEMENT POUR VIVRE SEREINEMENT
Imaginez pouvoir prendre du recul sur vos pensées. Gérer vos émotions pour ne plus jamais vous faire emporter. Diminuer les inquiétudes du quotidien. Être en paix avec vous-même. Profiter pleinement de votre entourage.
Explorer votre monde intérieur est la plus belle chose que vous pouvez vous offrir. Pour apprendre à mieux vous connaître et savoir vous écouter.
Regarder à l’intérieur de vous-même c’est refuser d’être en pilote automatique et subir votre quotidien. C’est acquérir une meilleure conscience de soi pour traverser les défis du quotidien avec sérénité.
En séance de sophrologie, les exercices de respiration apportent un vrai soulagement : ils permettent de se recentrer. La détente indispensable s’installe. L’individu prend alors conscience de ses capacités à stopper le rythme effréné de sa vie.
Votre cabinet de Sophrologie près de Dijon
Ils ont fait une séance de sophrologie
"Merci "
Michèle m’a beaucoup aidé grâce à son accompagnement en sophrologie. C’est une personne douce, attentive et très professionnelle, qui sait mettre en confiance dès les premières séances. J’ai appris à mieux gérer mon stress et à prendre davantage de temps pour moi au quotidien. Chaque rendez-vous est un vrai moment d’apaisement et de bien-être. Je recommande sincèrement son accompagnement.
"Mme Pasquier"
N'hésitez plus : vous êtes à la bonne adresse. Michèle Boutet, une sophrologue à votre écoute, à qui vous pouvez vous confier. Une personne douce et d'une très grande gentillesse. Elle a su me comprendre et me donner de bons conseils. Je la remercie grandement.
"Un.grand merci"
Un grand merci à Michèle qui m.a été d une très grande aide pour apprendre à maitriser mes émotions et mon stress lors d un examen . Michele arrive à bien cerner les besoins et personnalise chaque séance Encore merci
"Excellent"
Madame Boutet sait ecouter et prendre en compte le contexte pour exercer son metier avec tout le professionalisme et repondre aux attentes de sa cliente.
"Séances de grande qualité"
Mme Boutet est une personne douce, bienveillante et très à l'écoute. Elle a parfaitement cerné mes besoins. Souffrant de grosses crises d'angoisse depuis de nombreux mois et un manque de confiance en moi, elle m'a appris à gérer mes émotions et m'a donné des clés pour lâcher prise; des exercices que je peux facilement reproduire à la maison. J'aurais dû venir vous consulter plus tôt. Je me sens tellement mieux. Un grand merci pour vos précieux conseils et votre professionnalisme.
"Merci beaucoup "
Merci Michèle pour cette séance. Une libération au lendemain de la séance pour moi mais qui agit aussi sur ma fille. Cela nous permet d'avancer et de passer à autre chose. Un grand merci. Nathalie
Questions fréquentes
Consulter un sophrologue peut s’avérer très utile pour vaincre le stress, les angoisses, développer la confiance en vous, la gestion des acouphènes, l’appréhension avant un examen (examens médicaux, scolaires, entretiens), les troubles du sommeil, la gestion du poids, la gestion des émotions, pendant la grossesse …
C’est également une aide précieuse en cas de maladie. Toute maladie engendre du stress et l’état d’esprit du patient joue un rôle important dans sa guérison.
Cette méthode s’adresse à tous (adultes, enfants, adolescents, séniors). Il n’y a aucune contre-indication.
Elle est complémentaire d’un traitement médical mais également vous aide à améliorer votre qualité de vie.
C’est également une très bonne méthode pour développer sérénité et bien-être
Une séance dure une heure minimum. La première séance est plus longue, comptez une heure trente car je prends le temps de comprendre votre problématique afin de répondre au plus près de votre demande.
Les séances sont différentes d’une personne à l’autre car je prends en compte la personnalité de chacun, les ressentis et ainsi j’adapte les exercices afin de répondre au mieux à vos attentes.
Le nombre de séances varient selon la ou les difficultés que vous voulez surmonter.
A titre indicatif, comptez six à sept séances pour résoudre votre mal- être.
Les premiers résultats se font sentir au bout de la deuxième séance.
La sophrologie donne de très bons résultats.
De nombreuses études ont prouvé les bénéfices sur la santé. Cette méthode génère des bienfaits thérapeutiques vraiment efficaces. Les médecins constatent sur les personnes suivies en sophrologie, une diminution de la consommation d’antalgiques et de tranquillisants, pouvant aller jusqu’à 30%.
Bien que la sophrologie améliore la qualité de vie de certaines personnes, elle n’est pas prise en charge par l’assurance maladie. Par contre, certaines mutuelles financent une partie ou la totalité des séances.
