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La sophrologie est avant tout le fait de prendre conscience de soi, de sa respiration mais aussi de ses émotions.
Cette fin d'année difficile est aussi l'occasion de faire le point et il est bon de...

Dans les médias, on dit que le stress est le mal du siècle : stress au travail, stress à la maison, stress de la vie moderne.
Beaucoup de méthodes sont proposées pour lutter contre le stress ; des ...

Je vous propose quelques exercices respiratoires qui peuvent vous aider dans votre quotidien.
 
1. La respiration anti stress.
Respirez tranquillement tout en prononçant mentalement : " j'inspire l...

Vous êtes hyper stressé! Vous vivez à cent à l'heure et vous vous sentez fatigué, limite burn-out !
Vous avez tendance à ressentir de la colère lorsque les choses ne se passent pas comme vous voule...

Et si vous réappreniez à vous émerveiller !
 
Notre corps et notre esprit sont malmenés au quotidien et cela les fatigue !
Notre organisme sans cesse en alerte parce que l'on a peur d'être en retar...

L'insomnie est caractérisée par la diminution de la durée du sommeil. Chez certaines personnes, la quantité de sommeil est réduite soit par des difficultés d'endormissement, soit par des réveils no...

Parce que l'on peut décider d'aller mieux, parce que l'on peut décider de se faire aider puisque l'on n'y arrive pas tout seul ! Voilà pourquoi franchir la porte d'un sophrologue !
A travers une mé...

Confinement, couvre-feu, distanciation sociale... les jeunes n'ont pas le moral. Ils se sentent punis.
Ils n'ont jamais été aussi déprimés et angoissés qu'aujourd'hui !
Leur monde s'est écroulé. Ce...

Nous traversons tous des périodes difficiles de découragement où tout nous semble compliqué.
Même en cette période de vacances où nous pensions pouvoir souffler et profiter un peu, les contrariétés...

La situation exceptionnelle que nous vivons actuellement, chamboule notre quotidien et génère une grande anxiété chez un certain nombre de personnes.
Il est normal d'avoir peur ; mais cette peur pe...

Burn out ! Le terme est lâché.
Depuis quelques années, ce terme "à la mode", relayé par les médias, les magazines, est largement employé mais peu de personnes savent vraiment ce qui se cache derriè...

30 % de la population souffre de douleurs chroniques...douleurs lancinantes ou vives.
A cela s'ajoute l'anxiété...pourquoi j'ai mal ? pourquoi la douleur ne passe pas ? est-ce grave ?
Lorsque l'on ...