2 rue Pierre Paul Prudhon, 21160 Marsannay-la-Côte
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Du Lundi au Samedi de 9h à 12h30 et de 14h à 19h30.
Michèle Boutet
Sophrologue à Dijon

Gestion du stress

Sophrologie

Lorsque l'anxiété et le stress commencent à nous gâcher la vie et empoissonner notre quotidien, il est temps de prendre sa santé en main pour retrouver la sérénité.

Quels sont les symptômes :

Je ne supporte plus rien,  je suis énervé(e),  anxieux(se),  je ressasse,  je pleure pour un rien...

Que se passe t-il dans mon corps ?

J'ai du mal à m'endormir,  j'ai des contractures musculaires, des palpitations, des ballonnements, des brûlures d'estomac, des maux de tête...Autant de maux qui résonnent en la plupart d'entre nous.

Que se passera-t-il si je ne fais rien ?

En cas de perturbations trop intenses ou répétées, le stress devient pathologique. Le corps se trouve ainsi sous tension permanente et s'enclenche alors une spirale pendant aller jusqu'à la maladie... maladie qui peut devenir plus ou moins grave.

Y a t-il une solution ?

Oui, mieux gérer son stress et son anxiété grâce à des séances de sophrologie. Une réponse simple, efficace, axée sur l'écoute des sensations. Quelques séances suffisent parfois pour retrouver la sérénité.

Sur fond de musique douce, le sophrologue va vous aider à visualiser votre schéma corporel mais également à  travailler sur la respiration par l'intermédiaire d'exercices simples, accessibles à tous.

Guidée par la voie du sophrologue, la personne va apprendre à visualiser les différentes parties de son corps pour amener progressivement à un lâcher prise.

Puis le sophrologue va vous proposer d'utiliser la visualisation  positive pour renouer avec le calme et la sérénité.

Mais la gestion du stress ne se limite pas seulement à quelques techniques de relaxation. C'est avant tout un accompagnement au bien-être, une démarche personnelle pour prendre sa santé en main, afin de mieux se connaitre pour mieux s'adapter aux situations du quotidien.

Pour plus d'informations :


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